Что я узнал тренируясь с ребятами из мира бокса 🥊 чуть более двух лет, себя и боксёришкой даже не считая.
• Бокс 🥊 не равно качалка. Тут интереснее😅
• В коллектив принимают сразу, дружно и все.👌
• . в своей стойке-то есть сильной рукой которая фактически сзади ты бьёшь дальше сантиметров на 12-15, чем левой.🤔
• Но тренируешь больше ноги и вообще " физуху", особенно на субботней груговой тренировке (10 станций по 3 подхода минута отдых)🔥🔥🔥
• Спарринги нужны, иначе не научишься, но тренер сразу и не допустит тебя 😔
• С тренером никто никогда не спорит и не возражает ( тренер этим не пользуется, давления - ноль, всё со спокойствием, складывается впечатление что вы на равных, но разницу, конечно, сам понимаешь)🤝
• Ты никогда не догонишь ребят, если они раньше занимались боксом. Даже если они бросили много лет назад . Но это, собственно, и не надо.
• Регулярно занимаясь, можно прокачать слабую левую руку, и она будет в мышцах, в весе мышц на 50 грамм больше, чем правая 💪.Проверено на аппарате(каком-то японском 🤔.
• Бывает, так что после тренировки во сне сводит мышцы, но на следующую тренировку идёшь с удовольствием
• а бывает наоборот , или просто на работе устаёшь и желания уже нет (тогда по самочувствию)
• Витамины 💊 добавлять в рацион не обязательно - можно просто добавить орехи разные и белок (например творог обезжиренный)
• Шлем нужен для спаригов, но он защищает, как бы сказать, не совсем. Точнее он распределяет удар на всю голову и надо быть всегда начеку 👉 в идеале НЕ ПРОПУСКАТЬ 🥊
• Надо следить за пульсом (часы в помощь) сделал ЭКГ после одной мощной тренировки - всё ок
1 минута
8 апреля 2025