Найти в Дзене
3 подписчика

Мои правила.

продолжаю участвовать в челлендже 75 великих дней, ну не нравится мне слово тяжелых. Прошел первый – полет нормальный. Итак, каким правилам я буду следовать.
1. Физическая активность – 90 минут. Это не значит что нужно тягать железо и делать кардио. С утра я 45 минут тренируюсь, а вечером иду гулять. В выходные даю тело отдохнуть и просто гуляю 1,5 часа, как делала сегодня.
2. Пить 2 литра воды. С утра я выпиваю не меньше литра воды, а вот потом уже забываю. Поэтому этот пункт для меня обязателен.
3. Исключить сладкое. Я отказываюсь от шоколадок, конфеток и печенюшек. Да-да. В оригинальной версии запрет на фаст фут и алкоголь, но я итак не употребляю, это. Максимум раз в 3-4 месяца, а вот зайти в кондитерскую люблю, поэтому наверное здесь все понятно.
4. Читать книги. В принципе я так много читаю, даже не знаю, зачем я включила этот пункт.
5. Фотофиксация – это я буду делать здесь. Так что если не выложу отчет, значит начинать мне сначала.
И все спрашивают, почему нет пункта ранние подъёмы – просто потому что я итак рано встаю, и я не вижу смысла просыпаться еще раньше.

#75Hard, #75HardChallenge, #hard, #hardchallenge, #iam, #duespaid, #fitness, #livehard, #wedothework, #legionofboom #75ТяжелыхДней #ЛичныйРост #Психология #СтрессМенеджмент #ПреодолениеТрудностей #Саморазвитие #Мотивация #УправлениеЭмоциями #СилаДуха #ПсихологическаяПоддержка #ИзменениеОбразаЖизни #ЖизненныеИспытания #ПозитивноеМыслительное
1 минута