11 подписчиков
Практика
Стоп-анализ
как перестать пережевывать мысли и начать жить
Когда ловишь себя на бесконечном анализе:
- 5 вещей, которые видишь прямо сейчас
- 4тактильных ощущения (ветер на коже, ткань одежды и т.д.)
- 3 звука вокруг
- 2 запаха
- 1 глубокий вдох/выдох
Мгновенно возвращает в «здесь и сейчас».
⚡️⚡️ Больше практик в закрепленых «навигация».
Медитации практика анализ самокопание здесь и сейчас звуки психология мышление расслабление отношения расстановки
Около минуты
7 апреля 2025