182 подписчика
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ МИГРЕНЬ? 🥵
Делайте:
✅ Регулярную мягкую растяжку шеи и грудного отдела
✅ Диафрагмальное дыхание
✅ Массаж и самомассаж воротниковой зоны
✅ Работайте с осанкой и положением головы
✅ Медитацию и телесные практики, снижающие уровень тревожности
Если вышеперечисленные методы не помогают, то обратитесь к неврологу и сделайте МРТ/КТ головного мозга при необходимости или сходите к психологу, если боль связана со стрессом и напряжением.
Около минуты
6 апреля 2025