🍫 Почему тянет на сладкое? Виновата не сила воли, а дефицит этих 5 веществ!

Знакомо?

▪ Рука сама тянется за шоколадкой после стресса

▪ Без десерта нет ощущения "радости"

▪ Постоянно хочется "зарядиться" сладким

💡 На самом деле – это крик организма о помощи!

1️⃣ Магний – "антистрессовый" минерал

✔ Симптомы дефицита: раздражительность, судороги, бессонница

✔ Где взять: горький шоколад (от 75%), шпинат, тыквенные семечки

2️⃣ Хром – контролёр сахара в крови

✔ Почему важно: без него клетки "не видят" инсулин

✔ Ищем в: индейке, грибах, брокколи

3️⃣ Цинк – дирижёр гормонального баланса

✔ Признаки нехватки: частые простуды, сухость кожи

✔ Источники:устрицы, говядина, кешью

4️⃣ Железо – наш "внутренний аккумулятор"

✔ Тревожные звоночки: усталость, бледность, головокружения

✔ Восполняем: красным мясом, печенью, гранатом

5️⃣ Триптофан – сырьё для гормонов счастья

✔ Как проявляется: плохой сон, хандра

✔ Где найти: творог, финики, красная икра

🔥 Важно:

Пока не восполните дефициты – тяга к сладкому не исчезнет!

💬 Проверьте себя:

Какой из этих симптомов у вас проявляется чаще всего?

А также вы можете пройти бесплатный тест, который разработали эксперты. Безопасная регистрация, 15 минут вашего времени и честные ответы на вопросы. Подробнее ⬇️

#Питаниепосигналамтела #Сахарнаязависимость #Витаминныйдетокс #онлайндиагностика #онлайнтестнадефтциты

🍫 Почему тянет на сладкое? Виновата не сила воли, а дефицит этих 5 веществ! Знакомо?

1 минута

15 апреля 2025