Найти в Дзене

Почему женщины устают больше, чем мужчины: мнение психологов

«Ты же просто дома сидишь, что уставать-то?» — фраза, которую слышала почти каждая женщина. Но почему тогда на фоне «ничего не делания» у неё хроническое напряжение, плохой сон и желание сбежать хотя бы в магазин одной?
Психологи объясняют, почему женщины действительно устают больше — и дело не только в физической нагрузке.
🧠 1. Женщины несут больше «умственной» работы
Есть термин — ментальный труд. Это всё, что связано с планированием и контролем:
помнить, когда прививки у ребёнка
закупить продукты
найти, где дешевле одежда на весну
не забыть про подарок свекрови
Мужчины часто делают только то, что им сказали. Женщины же — держат всё в голове.
🕰 2. Нагрузки — круглосуточные
Даже если женщина не работает официально, её день не заканчивается. Утро — подъем, завтрак, дети. Днём — быт, уборка, готовка. Вечером — «мама, поиграй», укладывание, и только ночью — тишина.
А если ещё есть работа или подработка — то она идёт поздно вечером или во время дневного сна ребёнка. Отдых? Только на паузе.
😔 3. Женщины реже позволяют себе отдых
Многие чувствуют вину за минуту покоя. Лечь днём, посмотреть сериал, просто залипнуть в телефон — «вдруг кто подумает, что я ленивая?».
Мужчины не испытывают такую вину: они спокойно могут лечь на диван и сказать — «я устал». Женщине приходится доказывать, что она имеет право на отдых.
🗣 4. Отсутствие признания
Самая изматывающая вещь — это делать многое, но не получать обратной связи.
Женщина убирается — никто не замечает. Готовит — воспринимается как норма. Забыла что-то — сразу упрёк. Постепенно это выматывает даже самых сильных.
🧩 5. Эмоциональное выгорание
Женщина часто отвечает за эмоциональный климат в семье. Успокаивает ребёнка, поддерживает мужа, старается не показывать усталость. Но у неё тоже есть чувства, и если их постоянно подавлять — наступает выгорание.
💬 Что с этим делать?
Учиться делегировать — не бояться просить помощи
Разрешить себе отдых без вины
Обсуждать с партнёром распределение обязанностей
Не тащить всё на себе, даже если можешь
🟠 Женщины устают больше не потому, что они слабее. А потому, что слишком часто стараются быть сильными для всех. А про себя забывают.
Почему женщины устают больше, чем мужчины: мнение психологов «Ты же просто дома сидишь, что уставать-то?» — фраза, которую слышала почти каждая женщина.
1 минута