Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
1377 подписчиков

πŸŽ„Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹, ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ дСнь 2024 Π³ΠΎΠ΄Π°.πŸ—“οΈ


β“ΠšΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π±Π΅Π· стрСсса для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° послС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ насыщСнных праздников❓

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚:

β™¦οΈΠ²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ постСпСнно: Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ дСнь
Β«ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΒ» Π³ΠΎΡ€Ρ‹, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ. НапримСр, Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² список ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ€Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒβ“
ο»Ώο»Ώο»Ώ
♦️сбалансировано ΠΈ рСгулярно ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ;
ο»Ώο»Ώο»Ώ
♦️ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ отпуск. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. А Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ отСлях.

ο»Ώο»Ώο»Ώβ™¦οΈΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΡƒ сна ΠΈ бодрстования. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡΡ сСгодня ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² 23.00?πŸ›Œ

♦️ ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈβ—οΈΠΠ΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… физичСских активностях;

♦️ большС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций: Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹, зарядив сСбя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ настроСниСм;

ο»Ώο»Ώβ™¦οΈΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Ρ‹: Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΈΠΌΠΈΠ΄ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ мСста.

А ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒβ“

Π–Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ всСм ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°!

#Π½Π°ΠΊΡ„Ρ„
πŸŽ„Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρ‹, ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ дСнь 2024 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹