28 подписчиков
СТРАХ ПУБЛИЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ - ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ?
1. Нужно понимать - б̲о̲я̲т̲с̲я̲ ̲в̲с̲е̲.̲ В той или иной мере. Сколько бы ты публичных выступлений ни провел. Может, тогда попробовать получать удовольствие от адреналина в крови, от предвкушения работы с аудиторией?
(часто со страхом публичного выступления идет рядом страх перед аудиторией, но его мы разберем в следующем посте)
2. Е̲д̲и̲н̲с̲т̲в̲е̲н̲н̲ы̲й̲ ̲с̲п̲о̲с̲о̲б̲ ̲п̲е̲р̲е̲с̲т̲а̲т̲ь̲ ̲б̲о̲я̲т̲ь̲с̲я̲ ̲–̲ ̲п̲о̲й̲т̲и̲ ̲и̲ ̲с̲д̲е̲л̲а̲т̲ь̲.̲ Начните с малого: выход в сторис, прямые эфиры, выступление на педсовете или совещании. Запишите видео и посмотрите на себя со стороны – это даст возможность поработать над собой.
3. Б̲о̲р̲о̲т̲ь̲с̲я̲ ̲с̲о̲ ̲с̲т̲р̲а̲х̲о̲м̲ ̲н̲е̲ ̲т̲а̲к̲ ̲с̲т̲р̲а̲ш̲н̲о̲,̲ ̲к̲а̲к̲ ̲ж̲и̲т̲ь̲ ̲с̲ ̲р̲а̲з̲о̲ч̲а̲р̲о̲в̲а̲н̲и̲е̲м̲ ̲о̲т̲ ̲т̲о̲г̲о̲,̲ ̲ч̲т̲о̲ ̲т̲ы̲ ̲д̲а̲ж̲е̲ ̲н̲е̲ ̲п̲о̲п̲р̲о̲б̲о̲в̲а̲л̲.̲
В основе любого нашего страха (публичных выступлений, одиночества, болезни, перемен и т.д.) лежит один – страх, что «у меня не получится». Но ведь это вы сами себе сказали.
А если так высказался кто-то другой – это слушала та, старая версия вас. Если вы не стоите на месте – у вас хватит навыков, усердия, желания выступить так, чтобы аудитория искренне наслаждалась этой речью.
Мне достаточно много раз говорили, что у меня не получится (дальше обычно шло «если» - и хотелки человека, который мне это говорил). Не получится в единственном случае – когда вы переломаете себя и будете что-то из себя представлять вместо того, чтобы быть тем, кто вы есть. Да, критика нужна. Если она объективна, то очень полезна. Но она даёт опыт и рост, а не посыл себя сломать и пытаться слепить что-то, даже вам до конца не понятное.
Смелость – это не отсутствие страха, но осознание того, что есть н̲е̲ч̲т̲о̲ ̲б̲о̲л̲е̲е̲ ̲в̲а̲ж̲н̲о̲е̲,̲ ̲ч̲е̲м̲ ̲с̲т̲р̲а̲х̲.
Идите смело вперед, будьте лучшей версией себя, сияйте! И дайте нам насладиться этим сиянием.
1 минута
8 января 2024