21 подписчик
ЛЕГКИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА 🌽
Уверена, что за время праздников вы точно ели много углеводов (салаты, тортики, выпечка, алкоголь и тд), а вот с клетчаткой и белками явно были проблемы👋
Плюс, из-за морозов и малой подвижности наверняка есть ОТЕЧНОСТЬ 😩
Поэтому первым делом нужно восстанавить баланс электролитов ⚡️
В этом нам поможет:
1️⃣[ КУРИНЫЙ БУЛЬОН НА ЦЕЛЬНОЙ КУРИЦЕ ]
В бульон обязательно добавляем:
- 2 палочки сельдерея;
- лук;
- морковь;
- чеснок;
- пучок укропа и петрушки;
2️⃣[ КЛЕТЧАТКА ]
Несколько вариантов:
- квашенная капуста;
- салат из моркови, сока апельсина, перца чили и оливкового масла;
- салат из тертой зеленой редьки, огурца и укропа с лимонным соком и оливковым маслом.
3️⃣[ МОРС ИЗ БРУСНИКИ ]
- берем стакан ягод;
- заливаем 3 стаканами воды и все кладем в блендер;
- добавляем 1 ст ложку меда;
- взбиваем 1 минуту;
- процеживаем
Напиток готов, можно подогреть и пить как чай ☕️
4️⃣[ ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ ]
Добавляем лимон и ложечку меда.
Не забудь заскринить, чтобы не потерять 📸
Около минуты
8 января 2024