39 подписчиков
Советы ,как помочь себе пережить измену любимого человека
Измену принято осуждать и трудно принять факт измены для самого себя. В посте вы сможете прочитать несколько советов, которые помогут справиться с таким чувством👇🏻
📎Успокоиться и взять паузу
Воздержитесь от радикальных решений, судьбоносных разговоров, управления транспортом.
Если кто-то требует решений или ответов немедленно, говорите «мне нужно подумать» и «я не в состоянии сейчас принимать такие решения».
По возможности возьмите выходной
📎Не винить себя
Поиск причины в себе и вопросы «что я делал не так» - это часть защитной реакции нашей психики.
Мы живем в убеждении «как ты к человеку, так и он к тебе». И если партнер был неверен, это убеждение превращается в «раз он со мной так поступил, значит, причины во мне». Боритесь с желанием обвинить себя в произошедшем
📎Не делать вид, что все в порядке
Это один из самых распространенных способов реагировать, особенно в ситуациях, когда пострадавшей стороне стало известно об измене, а тому, кто изменяет, - еще неизвестно, что его раскрыли. Но попытки жить, будто ничего не происходит, опасны для психики
📎Не выбивать клин клином
В основе такого импульса - желание выправить баланс: «пусть тебе будет так же больно, как и мне», «значит, теперь и мне можно» или «я тебе докажу».
Пострадавший чувствует себя невидимым, ненужным, нелюбимым и ищет тепла и подтверждения своей привлекательности. Но не совершайте насилия над собой, принуждая себя к сексу ради мести
1 минута
8 января 2024