90 подписчиков
Немного о послепраздничной депрессии
Вы знали о том, что послепраздничная хандра – довольно известное понятие в психологии? В оригинале этот синдром называется «post-holiday blues».
Это явление напрямую связано с тем, что во время длительного отдыха, новых встреч и впечатлений мозг привыкает к приятным ощущениям. И факт того, что в скором будущем предстоит снова окунуться в рутинную работу, может вызвать у человека легкую (или не очень) депрессию.
Чтобы после новогодних праздников не погружаться в это состояние надолго, психологи рекомендуют несколько простых действий.
✅ Примите плохое настроение как данность. Ваш мозг перестраивается под рабочий режим. Это нормально.
✅ Не называйте это состояние хандрой или депрессией. Пусть это будет что-то более приятное. Например, «плавный переход».
✅ Сохраняйте спокойствие. Чем меньше вы нервничаете, тем быстрее войдете в рабочий ритм.
Около минуты
8 января