27 подписчиков
🗓️ 7 января 🎉🎊
Праздники продолжаются🤪
✅Новый год наступил!
✅Оливье и тортики все доели.
Самое время возвращаться в строй!
Для большинства из нас желанные блюда праздничного стола - это все блюда, которые мы себе запрещаем в повседневном рационе. Из-за этого желанность запрещенного сильно возрастает.
Ещё за месяц до праздников мы мечтаем, как съедим этого, этого и того... когда можно расслабиться и не думать о кето, подсчетах, калориях и тд...
праздник же... 🥂🍾🎊
Потом появляется другая проблема…
Как не уйти в зажор?
У кого-то получилось! Кто-то, наоборот, с печалью смотрит на весы уже сегодня и ещё печальнее будет смотреть завтра…
✅Самое лучшее решение это уже сегодня начать действовать! Постараться вернуть режим, как можно быстрее.
✅Помнить, что вся эта еда продаётся в магазинах ежедневно! Нет никакой необходимости наедаться этими продуктами впрок. Если очень захочется, они в зоне доступности круглогодично.
✅Вариант для хорошо адаптированных: вернуться к кето через голодание (24-36 часов) - подходит только для хорошо адаптированных! Иначе продолжительное отсутствие еды приведут только к новому срыву.
✅Вариант для начинающих:
Перестать откладывать на завтра и начать действовать сегодня!
⏩Исключить: все сахара (фрукты и ягоды можно оставить), все виды мучных изделий, все виды зерна и глютен, алкоголь.
⏩Полностью убрать перекусы. Все приемы пищи только полноценные и по голоду.
⏩На этом этапе не лишним будет максимально очистить свои холодильники и шкафчики от всех продуктов с «запрещёнкой». Особенно, если имеете склонность к срывам и перееданиям.
🥶Даже, если праздники удались и придётся начинать кето с самого начала, то лучше делать это медленно и уверенно, чем начать быстро и потом сорваться.
——————————
❓Уже в строю после праздников?
❓Или Вы ещё в режиме «Сегодня ем последний день. Завтра, начинаю новую жизнь» ?
Как у вас дела?
Пишите в комментариях 💬 ❤️
#кето#кетопитание#похудение#кетодиета
1 минута
7 января 2024