10,8K подписчиков
Малые холода, Сяо хань (с 6 по 19 января)
Этот период, который считается одним из самых холодных в году, начался в Москве с резкого потепления — потеплело аж на 15 градусов, до -14, и выпал снег:)
На фотографии Москва, Лосиный остров, 6 января 2024.
Зима — царство Инь. В день зимнего солнцестояния происходит зарождение Ян. Однако на протяжении шести недель после этого, до весны, энергия Ян остаётся непроявленной.
"Малые холода" и следующий за ним сезон "Большие холода" — время подготовки к весне, переходного периода, когда к преобладающему элементу "вода" добавляется энергия "земли". В это время особенно тяжело больным и ослабленным людям.
Холод проникает в организм через ноги и через желудок, поэтому важно держать ноги в тепле, парить стопы в горячей воде, делать массаж стоп, а также — избегать холодной пищи и напитков.
Лучше всего пить чёрные и красные чаи, зрелые пуэры, гречишный чай.
Хорошо ввести в свой рацион соевую спаржу, сушёные грибы, баклажаны, шпинат, любые зелёные овощи, кунжутное масло.
Для улучшения работы внутренних органов есть простой массаж живота.
Лучше делать утром, после пробуждения, лёжа на кровати (но можно и в другое время).
Сначала хорошенько разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем положите одну ладонь на пупок, другую сверху, слегка прижмите и начните массировать живот по часовой стрелке, расширяясь от пупка по спирали. Завершающее движение — по левой стороне живота вниз к области паха.
Повторите такой массаж три раза.
Если есть проблемы с работой кишечника, сделайте несколько дней подряд.
(По материалам лекций Сергея Косинцева)
Держите ноги в тепле, принимайте тёплую пищу, пейте горячий чай и будьте здоровы!
6 января