5570 подписчиков
"СТОЙ ПРЯМО!" ИЛИ ЧТО ЗНАЧИТ ПРАВИЛЬНАЯ И ЗДОРОВАЯ ОСАНКА?!
Что для вас значит хорошая поза? Считаете ли вы, что стоять правильно - это стоять прямо?
Нам твердили об этом с детства: «Встань прямо!; Сиди прямо!» - родители, учителя и другие люди давали нам эти указания во благо и они были полностью уверенны в своих словах.☝️
Интересно, если бы мы спросили у них что это вообще значит, какой был бы ответ) Ведь прямо - это прямо, что тут объяснять))😂🥹
Некоторые люди действительно ходят выпрямленными, с вертикальной спиной и с поднятой вверх головой и их поза полностью выражает указания из детства.
☝️Возможно для нас слово «прямо» означает «вертикально». Однако, есть образец идеального скелета - его создал Альбинус (прикрепила картинку). На нем мы можем увидеть всего два небольших участка, имеющих более или менее вертикальное положение: верхние позвонки шеи и позвонки между грудью и бедрами).☝️
Так значит слово «Прямо» - это образное выражение и нам не обязательно быть роботами🤖😲))
😍Это скорее эстетическое представление прямой спины и к сожалению это слово для здорового позвоночника не очень подходящее!!!😞 Прямизна достаточна статична и чтобы придерживаться ей нам нужно постоянно быть неподвижными, чего мы не можем себе позволить из-за больших возможностей позвоночника, да и зачем нам это, мы ведь любим двигаться, нам это нужно, мы для этого созданы!!!🚵♂️🏋🏻♀️🤾♀️
❣️На самом деле для нашего туловища приемлема любая поза, если она не противоречит закону природы (противостояние силе тяготения земли), при этом все наши мышцы свободны для движения.
Мы просто можем настроить наши мышцы и скелет так, чтобы «красивая и правильная» для нас поза спины была не усилием и напряжением для корпуса, а наоборот естественным положением. Когда наши мышцы и суставы крепнут, их уже не нужно заставлять держать правильное положение, для них это становится естественным. Вот к чему на самом деле нужно стремиться, а не к "прямой спине"))❣️
🧘♀️Укрепить мышцы спины и улучшить осанку если по заключению врачей и по вашим ощущениям есть какие-то проблемы - можно при помощи различных комплексов упражнений из пилатеса, здоровой спины, ЛФК, МФР. Я активно демонстрирую разные полезные упражнения у себя в роликах и видео! Эти тренировки помогут вам почувствовать себя лучше и приумножить здоровье. После занятий вы ощутите в себе силу, ведь каждая ваша мышца напитается и окрепнет! Берегите свое здоровье и до встречи на коврике!❤️
2 минуты
8 января 2024