9K подписчиков
Мы все знаем, насколько важны антиоксиданты для здоровья и нормального состояния всего. Все их разновидности жизненно важны, но есть один, который выделяется настолько, что его окрестили «Главным антиоксидантом». Это называется глутатион.
Он снижает воспалительные процессы, которые мы безбожно создаем тренировками и поддерживает нашу иммунную систему в борьбе с гриппом и вирусами. Как это работает?
1. Глутатион помогает детоксикации вашего организма, чтобы ваша иммунная система могла сосредоточиться на борьбе с инфекцией, а не на борьбе с токсинами.
2. Глутатион помогает восстанавливать и регенерировать клетки, чтобы ваша иммунная система могла работать оптимально.
3. Глутатион помогает снизить чрезмерный иммунный ответ, который может еще больше ухудшить симптомы гриппа/вируса.
4. Глутатион усиливает наш иммунный ответ, улучшая его способность выявлять и нейтрализовать патогены.
Вы можете добавлять глутатион, но вы также можете повысить его уровень с помощью таких продуктов, как овощи семейства крестоцветных (вся обычная зелень) и что-нибудь из семейства луковых, например сам лук, а также чеснок и лук-шалот.
Наконец, добавьте некоторые продукты-предшественники глутатиона, такие как спаржа, авокадо и шпинат.
К сожалению, уровень этого антиоксиданта может снизиться из-за многих факторов, таких как старение, неправильное питание и малоподвижный образ жизни... но мои советы определенно помогут вам не захворать.
6 января
222 просмотра