4 подписчика
Когда человек внутренне свободен, им управляют разум и чувство гармонии, а когда зажат — страх, комплексы, стереотипы
и чужие советы...
Синхрогимнастика — это короткая разминка, которая является действенным способом поддержания оптимального функционального состояния человека в критических ситуациях.
При ее выполнении человек входит в состояние умственного и физического раскрепощения, уходит напряжение, все внутренние системы мобилизуются и начинают согласованно функционировать, наблюдается оздоровительный эффект.
Также синхрогимнастика может быть отличным средством профилактики стресса, позволяя сохранить уверенность в себе, творческую работоспособность и ясность ума в условиях повышенных нервных и физических нагрузок.
Синхрогимнастика состоит из пяти упражнений:
• «Хлест руками по спине»,
• «Лыжник»,
• «Шалтай-Болтай»,
• «Вис»,
• «Легкий танец».
Упражнения нужно выполнять расслабленно, свободно, с минимальными усилиями, так, чтобы они были созвучны вашему текущему состоянию и настроению. Синхронизация между ритмом движений и состоянием легко достигается, когда человек придерживается одного простого правила: делай как легче, думая о своем.
При выполнении упражнений не забывайте простые критерии правильности ваших действий:
1. Ритм и форма движений должна вызывать желание продолжать упражнение. Это желание — сигнал раскрепощающего действия синхрогимнастики.
2. В процессе выполнения упражнени все посторонние и зачастую негативные мысли должны вас покинуть, уступая место спокойствию и уверенности в своих силах Такова ответная реакция организма на воздействие синхрогимнастики.
Выполняйте упражнения комплекса последовательно, так как каждое упражнение имеет свое назначение и предыдущее является основой для успешного выполнения последующего
Подробнее в обучающем чате
1 минута
6 января 2024