1 подписчик
ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ И РЕСУРС
Чтобы машина долго служила, не ломалась, быстро ездила, важно давать ей качественное топливо, и практически каждый из нас это понимает и даёт ей это.
Но на самом деле тело, если очень грубо сравнить, такая же машина, которая помогает нам перемещаться и ориентироваться в пространстве.
А теперь давайте подумаем, что является основным топливом для любого тела, не считая каких-то индивидуальных действий, которые дают телу ресурс?
Основными вещами являются вода, движение, глубокое/свободное дыхание,
вода и сон.
А теперь проанализируйте, какое топливо у вашего тела?
Мы очень часто стараемся успеть за большими скоростями окружающего мира, но для этого пользуемся не теми инструментами: заливаем в себя несколько кружек кофе или чая в день вместо воды, дышим поверхностно, двигаемся от машины до офиса и обратно, иногда можем в спортзал дойти (но часто лень, потому что устал на работе) или с собакой погулять, а ещё спим по 5 часов.
И не мудрено, что тело испытывает серьезные нагрузки, тратит кучу энергии, но не получает ресурс обратно. Как результат апатия, депрессия, отсутствие энергии, желаний, страхи, вредные привычки, которые на время дают возможность обо всем забыть.
Вам знакомо?
Но мы можем это исправить, конечно, не сразу, а медленно, постепенно. Вместо 5 кружек кофе пить 4 и одну кружку воды. Спать хотя бы на час больше. Заняться практикой йоги, где движение сочетается с глубоким дыханием, хотя бы раз в неделю потратить час. Спустя какое-то время, когда организм привыкнет к новому распорядку жизни, важно увеличивать и время сна и количество воды и время занятий.
Ваша жизнь и её качество в ваших руках, инвестируйте в здоровое, энергичной тело уже сегодня, чтобы в 40-50 лет выглядеть на 30 и не бегать еженедельно по врачам.
1 минута
5 января 2024