1 подписчик
✨Одна из витальных (поддерживающих жизнь) потребностей организма человека - это дыхание, практика дыхания в Йоге называется Пранаяма.
✨Если не брать во внимание насыщение организма кислородом, что люди получают во время техник дыхания?
✨Попробуйте сосредоточиться на дыхании, а теперь задержите дыхание. Какое ощущение в теле, о чем вы думаете или мыслей в голове нет?
✨Основной задачей Пранаямы является увеличение времени задержки дыхания. Бывают открытые задержки (выполняются на вдохе), они влияют на симпатическую систему, способствуют повышению тонуса и возбуждению. А бывают закрытые (выполняются на выдохе), влияют на парасимпатическую систему, способствуют расслаблению.
✨Существуют различные типы пранаям и каждая делается для достижения того или иного эффекта.
🙏Но основным эффектом для всех пранаям является не порождение волнений ума, т.е. пранаяма способствует отключению мыслемешалки и концентрации на своих телесных ощущениях.🙏
Около минуты
5 января 2024