98 подписчиков
5 января — Международный разгрузочный день — повод очистить свой организм после новогодних праздников.
После новогодних застолий организм испытывает повышенную нагрузку. Чтобы снизить негативные последствия, рекомендуется устроить себе разгрузочный день, в котором отдать предпочтение легкому и здоровому питанию.
✅ Пейте достаточно чистой воды, но сокращайте количество кофе и алкоголя.
✅ Исключите из рациона фаст-фуд, жирную, соленую, сладкую и мучную пищу.
✅ Ешьте продукты, приготовленные на пару, запеченные или вареные.
✅ Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов, но снижайте калорийность рациона.
✅ Не голодайте, но и не переедайте. Разделите свой дневной рацион на 4-5 небольших приемов пищи.
А как вы разгружаете свой организм?
Совет дня:
Разгрузочный день поможет улучшить самочувствие, настроение и работоспособность. Попробуй провести его сегодня и почувствуй разницу!
Желаем здоровья и радости, Календарь психолога!
Мы в Дзен |#5_Января #разгрузка #Здоровье #Саморазвитие #GPT4 #Midjourney #AI
Около минуты
5 января 2024