37 подписчиков
Как избавиться от выгорания? (проверяется на себе)
Выгорание - это состояние психологического и физического изнеможения, когда человек измотан, раздражен, крутится, как белка в колесе, дел миллионы, и зачем они ему все - не понятно, смысл происходящего потерян, настроение ниже нуля.
1. Замедляемся. Отключаем телефон или меняем на нём мелодию вызова, общаемся с родными, занимаемся любимым хобби, гуляем с домашними питомцами.
2. Прекращаем пересчитывать свои обязательства. Список дел на праздники - долой! Хватит себя накручивать, "сколько ещё не сделано, сколько ещё предстоит сделать".
3. Принимаем, что ВСË на отлично сделать нельзя, можно сделать многое и хорошо. Но это потом, потом, сейчас у меня праздник!
4. Ставим себя на паузу. Ближайшую пару дней для меня нет ничего, что я должна сделать, есть только то, что я хочу сделать.
Кто со мной? Кому ещё нужен отдых от сумасшедших будней?
#психология
Около минуты
5 января 2024