17 подписчиков
Как улучшить кровообращение в нижних конечностях?
Не сидите и не стойте слишком долго. Важно двигаться в течение дня, чтобы кровь хорошо циркулировала, поскольку если вы длительное время сидите или стоите, то кровь застаивается, что вредно для здоровья.
Если вы обнаружите, что находитесь в одном положении в течение часа или более, сделайте хотя бы несколько движений. Например, вы можете вращать стопой, поднимать пальцами ног легкие предметы и т. д.
Если вы работаете в офисе и должны долго сидеть, вставайте и делайте перерывы каждые полтора часа.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье
Около минуты
5 января 2024