419 подписчиков
Как интернет паутина вызывает в нас тревожные мысли
Огромную часть нашей жизни, нашей современной жизни, составляет погружение в интернет пространство. И это настоящий триггер для тревожных людей.
Большую часть, я бы даже сказала, основную часть возникновения тревоги, рождают любимые многими социальные сети. Не важно, где именно вы любите зависать: просмотр блогеров, видео, ленты новостей или различные социальные сети. Если вы изначально склонны к тревожному складу характера, если вы очень чувствительный человек, постоянно сомневающийся в себе, с низкой самооценкой, склонный к излишней рефлексии, то скорее всего, тем самым вы будете попадать на крючок тревоги.
Простой пример, вы проводите праздники так, как вам кажется хочется, не испытывая никакого чувства дискомфорта. Но вы не совсем уверенный в себе человек, и в очередной раз прокручиваете ленту ваших друзей, просматриваете их статусы, где один- второй- третий друг показывает свою жизнь, отличную от вашей. И вас определенно триггерит, вам тоже НАДО также! Нарастает чувство неудовольствия, раздражения на себя, на близких людей, на глазах у вас нарастает настоящая паника, которую вы порой не в силах остановить.
Но СТОП! Давайте выдохнем и разберёмся по существу вопроса. Час назад вы были абсолютно счастливы и удовлетворены своей жизнью, не так ли? Что же сейчас изменилось?
А правда ли именно ваше желание поехать, допустим, в это место, что показал ваш знакомый в социальных сетях? Или приобрести какую-то вещь?А правда ли, что этот импульс не навязан вам другими людьми? Желаете ли вы этого на самом деле? Что случится, если вы не получите этого прямо сейчас? Ваш мир рухнет?
Я призываю вас остановиться, поставить на паузу ваши эмоциональные порывы. Осознайте их, прочувствуйте каждой клеточкой вашего тела, являются ли они и вашим желанием. Если эта мысль вас и правда заинтересовала и вы ею загорелись - замечательно! Теперь подумайте, какими реальными ресурсами вы располагаете, чтобы это исполнить в вашей жизни, очертите сроки, внесите в свой жизненный план и порадуйтесь тому, что у вас есть ВАШИ желания и цели. Совершенно не плохо подглядеть какие-то идеи у знакомых, нет. Но важно осознать ещё и то, что эти идеи не противоречат вам, вашей жизни и являются правда желанными для вас, а не просто навязанными извне, просто потому что ВСЕ так делают. Не вгоняйте себя тем самым в тревогу, ведь вы не можете прожить чужую жизнь. Если вы по себе знаете, что сильно тревожитесь, а ваше настроение может мгновенно измениться после просмотра ленты новостей - поставьте себе ограничение или вовсе откажитесь от просмотра. Поверьте, вы не потеряете ничего в вашей жизни, если не будете как "большой брат" следить за кем-то в интернете. У вас своя замечательная и комфортная только для вас жизнь. Она уникальная и неповторимая, но отчего-то недооценена вами.
А ведь для кого - то ваша жизнь будет сказкой, только вдумайтесь в это.
Такие мы все разные и это здорово!
P.S. Что вас успокаивает? Меня вот наблюдение за огнём, конечно же вода, прогулки на природе - стандартный набор)
2 минуты
4 января 2024