19 подписчиков
А по утрам я мудростью полна…
Что жизнь мудрее утром – верю, верю…
Слегка ленива, где-то влюблена,
И самую серьёзную потерю
Я утром пережить могу вполне.
Начало дня – начало новой силы.
Я в тонусе, я в форме, на волне…
Чтобы так ощущать себя утром, как поэтесса Татьяна Дудникова, чтобы утро стало моментом концентрирования своей энергии, а жизненной силы хватило на весь день, надо позаботиться о состоянии своего сознания. Очень простыми способами! Не залезайте сразу в телефон (каюсь, иногда и я этим грешу). Утро – лучшее время контакта со своей энергией, а вы сразу пытаетесь зарядиться чужой. Полежите спокойно минуту, прислушиваясь к собственным ощущениям, скажите себя: «Это будет очень хороший день!» Все психологи говорят, что лучше в этот момент обратиться к себе по имени. Похвалите себя, вспомните, что хорошего вы сделали в ближайшие дни.
Верующие – произнесите молитву! Произнести вслух благодарность, сказать спасибо – очень важно, это , по мнению учёных, влияет даже на физическое здоровье. По данным одного из американских научных центров, произнесение молитвы – благодарности Богу за всё - улучшает наш иммунитет.
Ваши мысли создают эмоции. Подумайте с утра о чём-то очень приятном, например, вспомните об отдыхе в красивом месте, мысленно перенеситесь туда на минутку. Если у вас есть животное – поиграйте с ним.
Посмотрите на что-то яркое, красивое (цветок? любимую чашку? ваш портрет, висящий на стене перед кроватью, на котором вы прекрасно выглядите?) Включите любимую музыку, съешьте кусочек сладенького.
И последнее - спросите себя: «Что мне сделать, чтобы этот день был лучше, чем предыдущие?» Это замотивирует вас, придаст вам силы на весь день.
Начало дня – начало новой силы.
Я в тонусе, я в форме, на волне…
1 минута
4 января 2024