129 подписчиков
Окончание праздников и переход к рабочим будням часто сопряжены со стрессом и хандрой. Вот несколько простых лайфхаков, которые помогут не впасть в депрессию в первые рабочие дни года:
Разрешите себе отдыхать. Не пытайтесь свернуть горы и сразу нагрузить себя работой по максимуму — это путь к выгоранию. Короткие перерывы между задачами можно делать прямо на рабочем месте, чтобы не переутомиться;
Найдите свой способ релаксации. Это может быть ароматерапия, массаж в конце рабочей недели или просто горячая ванна перед сном. Главное понять, что помогает вам быстро снять напряжение и восстановить силы;
Больше спите. В праздники вы наверняка позволяли себе не спать до поздней ночи. Теперь самое время приводить режим в норму. Ложитесь спать раньше, выделяйте на сон не менее 8 часов в сутки. Приобретите подушку, на которой вам максимально комфортно спится. Минимизируйте использование гаджетов перед сном.
Около минуты
11 января 2024