15 подписчиков
Образование камней в почках при недостатке кальция
↗️Казалось бы, при избытке в пище кальция должно усилиться образование почечных камней, но это не так.
🦴Как ни странно, им способствует, наоборот недостаток кальция, поскольку, когда его уровень падает ниже нормального, усиливается обратное поглощение в почках, и в итоге вероятность образования камней увеличивается.
💊Рекомендуемая норма потребления кальция составляет 1 г (после 50 лет – 1,2 г). Необходимо получать это количество с пищей и через дополнительный прием.
🥛Пищевыми источниками кальция служат в первую очередь молочные продукты.
⚠️Другие богатые им продукты зачастую содержат много щавелевой кислоты, поэтому ими лучше не увлекаться: к ним относятся, например шпинат и ревень.
#кальций #почки
Около минуты
11 января 2024