20 подписчиков
😏 ДВА ПОКАЗАТЕЛЯ, которые расскажут о твоих жировых отложения без анализа!
Локация жира в теле отражает твое здоровье и это наиболее точный показатель чем ИМТ, которым все привыкли пользоваться 🤷🏼♀️
Тебе понадобиться всего лишь обычный сантиметр -
✔️Измерь обхват талии и бедер
Первый показатель - обхват талии.
В норме менее 88 см у женщин и менее 102 см у мужчин;
Второй показатель - это соотношение талии к бедрам.
Для женщин - это менее 0,8 а для мужчин менее 0,9.
‼️Если талия больше, чем бедра, то это означает, что большая часть жира локализована именно в районе живота.
Такая локализация жира говорит:
1️⃣о повышенном риске диабета;
2️⃣метаболического синдрома;
3️⃣ повышенного давления;
4️⃣ о проблемах с кортизолом.
Около минуты
11 января