155 подписчиков
🔣Несколько полезных советов, как не устать за выходные еще больше.
🥗 Следите за питанием – избегайте слишком жирной и жареной пищи, не следует также переедать.
⏰Старайтесь, чтобы последний прием пищи за день происходил как минимум за 2 часа до отхода ко сну.
💦Соблюдайте питьевой режим, и, если в последнее время Вы переедали и ели нездоровую пищу, пейте больше воды, чем обычно.
🩵Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, не следует увлекаться газированными и сладкими напитками.
🛌Уделяйте время сну – не планируйте дела и развлечения на утро, дайте организму выспаться и отдохнуть.
👨👩👧👦Получайте положительные эмоции от общения с семьей и друзьями.
🛋️Наслаждайтесь возможностью немного полениться – не перегружайте свой день планами.
Около минуты
4 января 2024