51,6 тыс подписчиков
Ученые перечислили причины, мешающие похудеть даже при активных тренировках
В частности, речь идет о людях, которые всю жизнь борются с лишним весом, однако не добиваются эффективных результатов.
Специалисты разобрались в ситуации, когда человек поддерживает дефицит калорий и придерживается правильного питания, однако все равно не худеет, передает ETNT.
Зачастую бывает так, что человек, придя из спортзала, падает на диван на весь остаток дня. Так делать неправильно – необходимо двигаться в течение всего дня.
Вторая ошибка – многие считают калорийность еды, забывая о напитках. Тогда как последние могут содержать довольно много калорий.
Третья ошибка – необходимо употреблять достаточное количество белка.
Также среди советов были уменьшение стресса, изучение побочных эффектов от лекарств, стабильный сон по 7-8 часов, медленное пережевывание пищи.
Кроме того, похудению может мешать воспаление в организме, недостаточное употребление овощей и фруктов, ограничительные диеты, провоцирующие срыв и различные проблемы со здоровьем.
Около минуты
4 января 2024
107 читали