90,6 тыс подписчиков
🍰🍬Норма сладостей и конфет в день для взрослых и детей🍬🍰
Вы задавали себе вопрос, сколько сладостей и конфет можно съедать в день без вреда для здоровья?
Нас этот вопрос заинтересовал, и мы решили узнать мнение диетологов и врачей на этот счёт.
И вот что узнали.
Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения малышам до четырех лет рекомендуется совсем не давать конфеты. Это связано с большим содержанием углеводов во всех сладостях.
Детям от 4 до 6 лет можно употреблять до 19 граммов сахара – это примерно две конфеты в день.
Старшим детям можно - до трех конфет в сутки.
Нормы употребления сладкого для взрослых, конечно, выше, чем у детей, и отличаются у женщин и мужчин. Для женщин – это 55 граммов, для мужчин – 70 граммов.
Например, для женщины это означает две-три конфеты, один зефир и два печенья или очень маленький кусочек торта.
‼Важно‼
✔ Самыми опасными конфетами считаются карамельки и леденцы, которые, по сути, являются чистым сахаром.
✔ Также следует осторожно относиться к сладостям яркого цвета с большим количеством красителей.
✔ Диетологи советуют есть сладкое после завтрака или обеда, а вот во время ужина лучше воздержаться от конфет.
Около минуты
3 января 2024
861 читали