305 подписчиков
Зимний период — это время, когда Ваше сердце особенно нуждается в дополнительной заботе. Ведь по статистике, у людей с заболеваниями сердца и сосудов в зимнее время смертность выше, а состояние здоровья ухудшается. Собрали для Вас несколько рекомендаций от кардиологов Медицинского центра “Кордис”, чтобы избежать инфаркта и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Одевайтесь тепло: поддерживайте тело в тепле, особенно голову, руки и ноги. Холод может повысить нагрузку на сердце.
Прогулки на свежем воздухе: даже в холодную погоду регулярные прогулки способствуют укреплению сердца и улучшению общего состояния.
Правильное питание: включайте в рацион продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, фрукты, овощи и откажитесь от избытка соли.
Полноценное питье: употребляйте достаточное количество воды для поддержания нормального кровотока.
Физическая активность: выполняйте умеренные физические упражнения, согласованные с Вашим врачом.
Справляйтесь со стрессом: практикуйте методы релаксации и находите время для отдыха.
Бросьте курить: курение существенно увеличивает риск сердечных заболеваний.
Регулярные медосмотры: посещайте врача для проверки состояния сердца и контроля артериального давления.
Добавки к питанию: проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия добавок, таких как витамин D или коэнзим Q10.
Нормализуйте сон: обеспечьте себе достаточное количество качественного сна для восстановления организма.
🩺 Не забывайте, что забота о себе - это забота о своем здоровье!
Поделитесь этими рекомендациями с близкими и зимой уделите своему сердцу особое внимание!
Мы работаем для Вас каждый день по адресу: г. Минск, ул. Аэродромная, 125. Наш короткий номер - 400.
1 минута
6 января 2024