14,4 тыс подписчиков
Роспотребнадзор напомнил о важности полноценного сна.
Новогодние каникулы – время отдыха и веселья. Однако многие в этот период сталкиваются с проблемой сохранения режима сна.
Роспотребнадзор дал рекомендации о том, как правильно высыпаться, чтобы сохранить своё здоровье.
В первую очередь установите распорядок дня в период праздников. Поддерживайте постоянный график сна, соблюдая регулярное время пробуждения и отхода ко сну. По словам специалистов, длительный или дневной сон может нарушить вашу способность засыпать ночью. Поэтому старайтесь спать не более 6-8 часов в сутки.
> – Отнестись с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну. Данные вещества могут оказать пагубное влияние на качество сна. А также следите за рационом. За новогодним столом легко поддаться соб...
> Источник: https://gorsite.ru/~3RzYi
Около минуты
3 января 2024