762 подписчика
Сохраняем хорошую осанку до глубокой старости 🤫
Правильная осанка - это не только один из показателей красоты, но и признак здоровья.
- При сидячей работе как можно чаще меняйте положение, где-то раз в 15 минут.
- Каждые 30 минут работы вставайте из-за стола для небольшой разминки: потянитесь, пройдитесь медленным шагом.
- Обратите внимание на удобство вашего стула. Сидя, старайтесь прочно опереться местами изгибов позвоночника на его спинку.
- Старайтесь спать на жесткой постели. Также подберите подушку под свои особенности: если любите спать на спине - подушка должна быть объемной, если на животе - подушка должна быть маленькой.
И самое главное - больше двигайтесь❗️
Около минуты
3 января 2024