243 подписчика
❄️ Мороз нам не помеха!
🌬️ Чтобы не лишать себя радости зимних прогулок во время сильных морозов и избежать неприятных для организма последствий, достаточно соблюсти ряд правил:
✅ Оденьтесь в соответствии с внешней температурой.
✅Зимой лучше носить свободную многослойную одежду.
✅Вместо перчаток лучше надеть варежки.
✅Головной убор обязателен.
✅Обувь должна быть свободной, а носки шерстяные.
‼️Перед выходом на мороз лучше плотно поесть, а вот от приема алкоголя нужно воздержаться:
❌ алкоголь расширяет поверхностные сосуды кожи и усиливает теплоотдачу, тем самым способствуя переохлаждению.
❌Не курите на морозе: никотин замедляет периферическую циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
❌Не носите на морозе металлические украшения.
‼️Каждые 20 минут желательно заходить в тепло и согреваться.
🔅 Зима — чудесное время года, а зимние прогулки — это комплексная зарядка и польза для нашего организма!
💤 Воздух зимой высоко ионизирован, что способствует закаливанию, поддержке и укреплению иммунитета, повышению выносливости организма.
🌀В зимнем морозном воздухе — высокий процент содержания кислорода и ничтожное количество пыли, а многие болезнетворные микробы вообще погибают.
🎐 Именно зимой наша память улучшается, концентрироваться на чём-либо становится гораздо проще.
⚡️⚡️⚡️Поэтому у такого уникального средства как зимняя прогулка нет противопоказаний! А значит, что и стар и млад могут не только насладиться зимними красотами, но и укрепить своё здоровье.
#ЗимняяПрогулка #здоровыеСоветы #ВставайНаЛыжи #РаботаДепутата #ЕР #КостромаЛыжная
1 минута
2 января 2024