Найти тему
348 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ФУЛБОДИ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Жим в Хаммере 3-4х12-15
2️⃣ Тяга верхнего блока к груди 3-4х12-15
3️⃣ Тяга гантелей к груди 3-4х12-15
4️⃣ Выпады назад 3-4х10-12
5️⃣ Сгибание рук со штангой стоя 3-4х12-15
6️⃣ Французский жим в блоке 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓Ставь + если занимаешься по фулбоди, и - если по сплит системе, посмотрим статистику❓

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты