1 подписчик
Это причина, по которой многие женщины годами морально, а то и физически уничтожают себя. Не умеют наслаждаться тем, что дала природа, — своей уникальностью. Их взгляд постоянно останавливается на мнимых несовершенствах, и они горюют. И если не начнут менять отношения с телом, то будут горевать всю жизнь.
«Мне понадобилось 20 лет, чтобы принять то, что я не могу изменить. Теперь я смотрю в зеркало и думаю: «Вот они, мои ноги. Такие, какие есть. Других нет. Пропорциональные и спортивные. Они носят меня по делам и ни разу не отказали. Желать другие ноги — значит отрицать реальность. Не жить свою жизнь. Я отношусь к ним с уважением и благодарностью», — пишет автор.
Точку опоры «Я живу благодаря своему телу» можно расширять до бесконечности. Я танцую благодаря своим ногам, которые когда-то считал(а) толстыми. Я кормлю свою дочь благодаря своей груди, ну и пусть она не идеальной формы. Я работаю благодаря тому, что мой мозг быстро соображает. Тело — мой главный проводник в жизни. Нет тела — нет ничего.
Регулярно благодарите свое тело за то, что оно позволяет вам жить. Руки — за то, что прикасаются к любимым. Губы — за то, что целуют. Ноги — за то, что ходят. Сердце — за то, что бьется.
🖤ЦЕНИТЕ ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В человеке заложена полезная и при этом крайне болезненная штука. Называется «стремление к совершенству». Это эволюционно значимое качество, поэтому оно мощно и неистребимо. Благодаря ему люди как вид становятся более адаптивными, жизнеспособными, функциональными и справляются с бóльшим количеством вызовов в процессе развития цивилизации.
Почему это качество болезненное? Вы и сами прекрасно знаете, если на своей шкуре испытывали этот укол: «Ты не справилась. Ты хотела, чтобы было круто, а получилось как всегда».
Откуда берется внутренний критик? Из детства. Вспомните, как оценивали вас родители или значимые взрослые. Если здоровое стремление к совершенству приправлено излишним родительским давлением и негативными оценками, упреками, обвинениями, то оно быстро превращается в нездоровое и начинает разрушительно действовать на то, как человек относится к себе. А там уже покатился снежный ком: если я считаю себя ничтожеством, то какой смысл браться за амбициозные задачи?
Что делать? Научиться признавать промежуточный результат как отдельную ценность. Скажите себе: пока так.
Эта точка опоры заставляет посмотреть в лицо реальности. Вы не успеваете сделать зарядку, пока работаете на двух работах одновременно. У вас нет на нее времени. Вы не можете вставать раньше, пока кормите ребенка по ночам. Вы откладываете ремонт в квартире, пока копите на образование… Значит, пока так. А еще эта точка опоры дает надежду и ободрение: это пока так, это не навсегда. И если что-то для вас действительно важно, вы придете к нужному результату. В этом много мудрости, милосердия и принятия по отношению к себе. Попробуйте вслух сказать эти слова и вы сами это почувствуете.
По материалам книги «Внутренняя опора»
издательство МИФ
2 минуты
2 января 2024