51,1 тыс подписчиков
Нутрициологи заявили об эффективности фисташек для похудения
Всем желающим похудеть специалисты порекомендовали включить в рацион фисташки.
Нутрициологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймс заявили о том, что фисташки – идеальный продукт для похудения из-за максимального количества клетчатки в их составе, передает ETNT.
Она уменьшает вероятность развития диабета, заболеваний сердца и некоторых видов рака.
Также клетчатку можно получить из тыквы, фасоли, яблок, семян чиа, сушеного инжира и граната. Однако фисташки остаются продуктом, в которых клетчатки содержится максимальное количество. В них также есть белок, необходимый для похудения.
Одна чашка таких орехов содержит 25 граммов белка, 13 граммов клетчатки и всего лишь 159 калорий.
Около минуты
2 января 2024