142 подписчика
Новый год — это теплые встречи с близкими, отдых от повседневных дел и, конечно, много вкусной еды. Как прийти в форму после праздничного застолья, длинною в несколько дней?
⭐️Закупитесь полезными продуктами
Новый год не мил без оливье, но во всем хороша мера. Отказаться от жареной и жирной еды гораздо легче, когда в холодильнике лежат овощи и фрукты.
⭐️Пейте больше воды
Простой способ восстановить баланс в организме. Выпивайте один стакан воды после пробуждения, перед каждым приемом пищи и перед сном.
⭐️Высыпайтесь
Полноценный сон после праздников помогает организму прийти в тонус. Для начала дайте себе поспать столько, сколько нужно, а затем попробуйте наладить режим.
⭐️Составьте план тренировок
Начните с малого и постепенно увеличивайте физическую активность. Спорт поможет вам поможет чувствовать себя лучше.
Не забывайте отдыхать и веселиться. За 15 минут смеха человек сжигает 300 калорий!
#олимп_клиник
Около минуты
1 января 2024