💤 Минздрав Марий Эл просит жителей республики даже в праздничные дни соблюдать режим сна, чтобы не навредить своему здоровью.

Постоянное нарушение сна и бодрствования может привести к диабету, депрессии, гипертонии и ожирению. Ослабленный организм более подвержен вирусным инфекциям и стрессу, а гормональный фон начинает сбоить.

💪 Важно вставать в привычное время, чаще выходить на свежий воздух, заниматься физическими упражнениями.

📵 Спать лучше в темноте, а просыпаться при свете. Не стоит перед засыпанием залипать в телефон или компьютер, отдав предпочтение бумажной книге.

Около минуты

1 января 2024