411 тыс подписчиков
Диетолог рассказала, как вкусно покушать в праздники и не потолстеть
В новогодние праздники многие любят вкусно поесть и выпить, и избежать вечеринок и застолий будет весьма затруднительно.
По словам диетолога Элиссы Исса, важно ограничить себя умеренным количеством еды и обращать внимание на порции, которое вы себе накладываете. Рекомендуется разделить прием основного блюда на несколько подходов и выбирать такую еду, которая состоит из крахмала, белков и овощей. Перед трапезой лучше всего выпить стакан воды, чтобы уменьшить степень голода и помочь организму быстрее насытиться.
Прежде чем приступить к основному блюду, желательно поесть салата, так как он играет большую роль в сокращении потребления жирных продуктов.
Не менее важны и физические упражнения во время праздников. При этом рекомендуется выбирать полезные закуски и обращать внимание на содержание жира и сахара в том, что вы едите.
Около минуты
1 января 2024
1240 читали