Найти в Дзене
3 подписчика

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸

🥂ЧТО ДЕЛАТЬ НА УТРО ПОСЛЕ ТУСОВКИ?

1️⃣💧Пей много воды, чтобы восстановить водный баланс.
В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за 1-2 часа ты теряешь 0,6–1 л жидкости. Плюс к этому, тусовки обычно проходят активно, наверняка ты танцуешь, поэтому обезвоживание наступает ещё быстрее.

Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.
Вот тут говорили, почему нам так нужна вода.
💦Также при сильном «похмелье» можно применять минеральную воду (Ессентуки, Боржоми) либо сделать её самому, добавив в воду регидрон.
2️⃣🌬Дыши. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, поэтому это поможет быстрее прийти в норму. Если совсем нет сил выбраться на прогулку, открой окна и хорошо проветри помещение.

3️⃣💤Спи. Хороший сон помогает восстанавливаться. Не стоит планировать ранний подъём, лучше дать организму прийти в норму.

4️⃣🍳Полезный завтрак. Функциональный завтрак помогает зарядиться энергией и поддерживать уровень сахара в крови. Отдавай предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам.

5️⃣💊Если сильно болит голова, не вижу смысла это терпеть, выпей таблетку. Лучше выбрать обезболивающее, которое тебе уже знакомо.

6️⃣🤓Не перегружайся делами. Сейчас твоё тело и мозг находятся в состоянии стресса. Дополнительная нагрузка никак не помогает восстановлению.

А вообще предлагаю посвятить этот год с заботы о Теле!
💕С любовью к Телу, ваш Адвокат Тела @aavsnd
1 минута