78 подписчиков

• Автор объясняет, что проблема будет уходить, когда человек перестанет обращать на нее внимание и начнет играть с алфавитом.

• Важно не считать количество кругов и не стремиться быть правильным, а просто играть.

00:57:39 Критерии остановки

• Если человек начинает ошибаться в произношении букв, это может быть сигналом для остановки.

• Важно не стремиться быть правильным и не мухлевать, а просто играть и наблюдать за своими ошибками.

01:01:16 Финальные замечания

• Проблема будет уходить, когда важность ее для человека снизится.

• Важно не забывать о проблеме и играть с алфавитом каждый день.

• Автор не знает, сколько времени понадобится для достижения финала, поэтому каждый должен сам определить свой ритм.

01:13:23 Игра в алфавит

• Автор объясняет, что игра в алфавит помогает преодолеть проблемы и страхи, связанные с ними.

• Мозг начинает напрягаться, когда человек думает о проблеме, и игра в алфавит помогает ему переключиться на другие мысли.

01:18:04 Эффект игры в алфавит

• Игра в алфавит помогает избавиться от чувства собственной важности и значимости проблемы.

• В результате появляются идеи, что предпринять и к кому обратиться, а проблема решается сама собой.

01:22:41 Результаты игры в алфавит

• Автор предлагает проверить, что изменилось в результате игры в алфавит, сравнивая ощущения до и после игры.

• Игра помогает осознать, что проблема не так важна, и начать искать решения.

01:25:16 Техника "Алфавит"

• Суть техники заключается в обнаружении того, что проблема не решаема и отношение к ней меняется.

• Проблемные обстоятельства становятся менее значимыми.

01:26:57 Изменение отношения к проблеме

• Проблема может превратиться из драмы в комедию или водевиль.

• Важно не обесценивать свои проблемы, а искать конструктивные мысли и шаги для решения.

01:30:01 Вторая фаза техники "Алфавит"

• Если после первого раза не пришли конструктивные идеи, нужно отдохнуть и повторить игру.

• Важно не спешить и не мешать подсознанию решать проблемы.

01:32:25 Заключение

• Все проблемы создает сознание, а подсознание их решает.

• Техника "Алфавит" помогает освободиться от проблем и избавиться от важности.

• Рекомендуется распечатать и повесить на стену для быстрого доступа.

01:34:37 Завершение 2023 года

• Автор говорит о том, что если идеи не приходят, нужно идти отдыхать и возвращаться к алфавиту, чтобы не зацикливаться на одной проблеме.

• Важно играть с мозгом, как с кошкой, и не зацикливаться на ментальной жвачке.

01:36:03 Планы на январь и февраль 2024 года

• Автор рассказывает о технике, которую будет использовать в январе и феврале, и о том, что она будет самодостаточной.

• В январе будут работать с финансовыми опасениями, а в феврале - с проблемами, связанными с детьми, проектом и сексуальностью.

01:39:07 Завершение года и благодарность

• Автор благодарит 2023 год за уют, интересные события, боль, радость и выживание.

• Важно помнить, что каждый день и час в 2024 году будет самым замечательным, если воспринимать все к лучшему.

• Автор призывает не ставить себе больших целей и наслаждаться сегодняшним днем.

2 минуты

31 декабря 2023