Нарколог озвучил «безвредное» количество алкоголя за новогодним столом

Вредного воздействия алкоголя можно избежать, придерживаясь определенных правил за новогодним столом, сообщил главный внештатный специалист психиатр-нарколог минздрава Алтайского края Андрей Иванов.

Он отметил, что хотя самая безопасная доза алкоголя — нулевая, многие не представляют себе празднование Нового года без алкоголя.

Иванов уточнил, что для здорового взрослого прием допустимых доз не причинит организму серьезного вреда. Они составляют до 150 граммов крепких спиртных напитков, 200-250 граммов сухого вина или шампанского, и от 0,5 до 1 литра пива. Однако эти дозы не рекомендуются лицам, страдающим алкогольной зависимостью.

Также нарколог поделился несколькими правилами, которые помогут избежать похмелья.

Во-первых, не следует смешивать различные алкогольные напитки, лучше выбрать что-то одно и употреблять его в течение вечера, соблюдая допустимую дозу. Особенно рекомендуется предпочесть брют при выборе шампанского.

Во-вторых, перед началом праздничного застолья стоит немного перекусить.

Другой распространенной ошибкой является засиживание за столом в закрытом помещении без движения, что ведет к усилению алкогольного опьянения. Поэтому Иванов советует чаще выходить из-за стола, петь, танцевать, проветривать комнату и при возможности совершать прогулки на свежем воздухе.

Также нарколог напоминает о важности употребления алкоголя с умеренностью, делая перерывы между приемами и з...

Полная версия по ссылке: АБН Live

31/12 15:03

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

1 минута

31 декабря 2023

232 читали