320 подписчиков
НЕМНОГО О ДЕФИЦИТЕ ЖЕЛЕЗА
Что должно "намекнуть" человеку, что ему стоит проверить уровень железа.
1. слабость
2. необоснованная усталость
3. ухудшение памяти, снижение внимательности
4. бледность кожи и слизистых оболочек
5. язвы во рту, стоматиты
Дефицит железа часто неспецифично и часто оставаться незамеченным. Для профилактики важно соблюдать режим дня и правильно питаться.
Продукты, которые содержат больше всего железа:
1.печень
2.птица
3.кролика
4.красное мясо
5.бобовые
6.тыквенные семечки
7.кунжут
8.гречка
Около минуты
31 декабря 2023