76,7 тыс подписчиков
Фитнес-эксперт дал советы для роста мышц
Упражнения с гантелями помогают нарастить мышцы.
Для более эффективного роста мышц кардиоупражнения следует делать в конце тренировки. Такое мнение высказал фитнес-эксперт из Университета Майами Рэндала Клейтор, сообщает The Conversation.
Эксперт подчеркнул, что упражнения с гантелями, штангами и фитнес-резинками являются более действенными при желании нарастить мышечную массу. Также силовые тренировки могут помочь при скачках уровня сахара в крови. А кардиоупражнения могут помочь снизить риск развития болезней сердца и диабета.
Клейтор посоветовал совмещать силовые и кардиотренировки.
Полная версия по ссылке: АБН Live
30/12 20:13
Новости России в телеграм-канале: @abnews_live
Около минуты
30 декабря 2023
109 читали