26K подписчиков

Рекомендации в праздничные дни, чтобы не набрать лишние кг:


Старайтесь не переедать - это всегда ключевой момент.

Как можно быстрее убирайте мучную пищу, особенно с ужинов.

Больше двигайтесь! Гуляйте, танцуйте (даже, если просто готовите). Не засиживайтесь дома, при первой возможности выходите, хоть мусор выкинуть, хоть в магазин, хоть собаку выгулять.

Пейте больше очищенной воды между приемами пищи. Наш мозг быстренько состояние "обжорства" воспринимает за естественное и как только желудок чуть освобождается бьет тревогу (мол давай вернемся в привычное состояние, в нем же так умиротворенно!). Это самообман. Обжорство засасывает, как в болото.

Чем больше мы едим лишнего, тем больше мы затрачиваем энергию. В праздники сразу ощущение что сил нет, полежать бы только.

Алкоголь притупляет чувство насыщения. Вы точно переедите, если алкоголя будет много.

Определите себе сразу день, когда вы вернетесь к привычному питанию. И как определите - действуйте).

С 1 января я проведу ряд онлайн простых тренировок, которые помогут легче прожить праздники :)
Приглашайте подруг, вот ссылка https://dzen.ru/id/6241979d413707184695379e
216 просмотров
1