577 подписчиков
Что нужно сделать, чтобы защитить себя от выгорания перед Новым годом
К концу года у людей накапливается эмоциональная и физическая усталость, все острее проявляются признаки, так называемого выгорания. На фоне предновогодних забот это состояние может выбить из колеи и существенно подпортить праздник.
Чаще всего подобное состояние свойственно неисправимым перфекционистам – людям, испытывающим патологическое стремление к идеальному результату во всем.
Прежде всего, необходимо все предновогодние дела и задачи разделить на первостепенные и обязательные, несрочные и неважные, обязательные, но не срочные, а также на срочные, но не важные.
Кроме того, нужно решить, какие из этих дел можно поручить кому-то другому. Это сократит список хлопот и ослабит давление обязательств.
Что касается стратегических целей, то их лучше разбить на мелкие тактические задачи, которые проще выполнить в течение дня, недели или месяца. Так исчезнет ощущение перегруженности. Например, запасаться продуктами к новогоднему столу нужно не за один день, а на протяжении недели.
Ну а лучше всего расслабьтесь и не гонитесь за всеми выполненными задачами.
Около минуты
30 декабря 2023