У меня всё заняло год. -40 кг, но ещё много работы на следующий год. Начал с питания- интервальное голодание, контроль калорий (много белка и мало углеводов) и отказа от алкоголя Через месяц добавил спортзал, но так как раньше с тренажёрами не имел дело, то ещё через месяц начал работать с персональным тренером, пусть и удаленно. Были тяжелые моменты, но результат того стоит на все 100!!!