91 подписчик
🎄Уже завтра наступит долгожданный волшебный праздник – Новый год!
🎉Классические всеми любимые блюда или оригинальные сочетания – любые варианты на вашем новогоднем столе могут быть и вкусными и полезными.
💡Предлагаем несколько лайфхаков от врача, которые помогут вам после нового года чувствовать себя здоровыми и полными жизненных сил. Итак:
🍤Для блюд из птицы, морепродуктов вместо жарки лучше использовать тушение и запекание.
🥗такие салаты как «Оливье», «Селёдка под шубой» можно заменить на более низкокалорийные с добавлением свежих овощей и зелени. А майонез заменить соусом своего приготовления либо сметаной.
🍽️Следует соблюдать порционность блюд – это прекрасная защита от переедания и помощь желудку в процессе пищеварения. Лучше есть небольшими порциями, но чаще.
🥤Свести к минимуму газированные напитки.
🍍Фрукты лучше оставить на следующий день после праздника, чтоб немного разгрузить пищеварение.
💦Пить достаточное количество воды.
🥙Детям лучше предложить привычные блюда. Ограничить картофель, который может вызвать тяжесть. Свинину можно заменить менее жирной говядиной или отварной курицей. Салаты с майонезом или добавлением различных соусов можно заменить более легкими, например, микс помидоры-огурцы с зелени.
🧃Если дети не любят воду, газированные напитки лучше заменить на сок: яблочный или микс.
🎤 «Новый год – семейный праздник, особенно радостный для детей. Общение всей семьей, подарки и волшебство. Пусть и ваш новогодний стол будет разнообразным, вкусным, легким и полезным. С наступающим Новым годом! Здоровья и счастья в новом году!» – рассказала Людмила Александровна, мама наших учеников, врач.
#ДОНМ #питание #новыйгод2024 #школа1538
1 минута
30 декабря 2023