1702 подписчика
Что важно знать?
Шоколад содержит кофеин, причём, чем более горький шоколад - тем больше в нем кофеина.
Например, в 100 г горького шоколада содержится около 40-45 мг кофеина
Если вы хотите есть вкусный и качественный шоколад, выбирайте тот, где в составе будет именно какао-масло, а не дешевые трансжиры.
❓Сколько можно шоколада?
Рекомендованное количество шоколада в сутки 30-50 грамм
⚜️Шоколад и снижение веса.
для сравнения 5 видов шоколада:
▪️классический горький
▪️классический молочный
▪️молочный с орехами
▪️шоколад горький без рафинированного сахара
▪️шоколад на подсластителе
🔹Lindt 85% - 584 калорий на 100 грамм
🔹Milka молочный шоколад без добавок - 525 калорий
🔹Milka молочный шоколад с фундуком - 551 калорий
🔹Mojo без рафинированного сахара - 522 калорий на 100 грамм
🔹Red темный с подсластителем - 368 калорий на 100 грамм
Как видите, значимую разницу имеет только шоколад без добавленного сахара Red
Остальные варианты плюс-минус одинаковы
🤍А вы любите шоколад? Какой чаще всего покупаете?
Около минуты
10 января 2024