35 подписчиков

Дневник. День 2 (10.01.2024)

Сегодня тренил руки. Несколько подходов на разные упражнения:

- отжимания - 30/30/30/30

- поднятие штанги 21кг на бицепс узким хватом - 15/15

- отжимания от скамьи на трицепс - 25/30/30

- поднятие штанги 21 кг на бицепс - 20

вся тренировка с паузами на передых заняла - 32 минуты

за день сжег 695 ккал

Около минуты

10 января 2024